Nimm Platz in einem kreuzbeinigen Sitz deiner Wahl und stimme dich durch tiefe Atemzüge bewusst auf deinen Körper ein. Lasse die Gedanken ziehen und versuche ihnen keine Beachtung mehr zu schenken. Wenn du magst, kannst du sie für die Dauer der Meditation auch in eine Kiste schicken, die du dann verschließt. Du stehst auf einem weiten Feld. Links und rechts von dir wachsen hohe Weizenähren. Mit jedem Schritt, den du am Weizenfeld gehst, streifst du die Ähren mit deinen Händen und Fingerspitzen, deinen Knien und deinen Unterschenkeln. Du genießt es, durch ein Feld zu wandern, dass so ertragreich gewachsen ist. Am Anfang war der Acker, der gepflügt werden musste. Danach…